通常，一些上班的准妈妈怀孕了，但是饮食却比在家里的准妈妈没有足够好，所以，更要注意而有计划的准备每天的饮食。

通常一般要注备的有：矿泉水、水果干、奶粉、和一些无糖果汁。包里要放些新鲜的水果、饼干之类的食物。

这里要注意的是，食物要当天开封当天食用，要多吃多餐，不要怕同事笑话，因为你和他们不同，你是准妈妈。

　　每天10时或15时左右，早餐、午餐已消化得差不多了，可开饭时间还是“遥遥无期”，此时，零食就成了办公室一族的选择。虽然它有一个“不健康”的冠名，但实际上，零食作为充饥食品，如果合理选用，既能给大脑及时补充能量，还有利于更好地工作。为此，小记采访了吉林大学第一医院体检中心营养门诊的刘医生，请其告诉大家什么时间来吃零食最适合。