炎炎夏日，游泳池成为众MM的喜爱，在游泳时，除了可以减去脂肪外，还可以达到丰胸的效果呢。只要你能够坚持本文的练习，你就会很明显看到自己胸部的变化，是一层一层的升级的。

      下面我们开始为平胸MM们介绍几种方法来丰胸：

　　小提示：在水中丰胸应在1-1.4米的水深下进行。这样，不管你是不是会游泳，都可以安全放心的练习。

　　1、站立水中做蛙泳划手姿势 
　　首先将两腿并肩同宽站立，做蛙泳划手姿势运动，这个动作的划手有两种，一种是外划手，手掌向手臂内侧划水，就像是在水中画一个桃心。另一种是内划水，手掌向手臂外侧划水，向内侧划水的时候，大臂内侧要用力，伸手时候要尽力向前伸。建议外划水和内划水动作分别做三十次，做三到五组。  
　　2、水中转肩 
　　将双腿分开与肩膀同宽，站在水中，做这个动作的时候，水位最好是齐胸的，将双手分别放在两个肩膀上，用肘关节带动做顺时针和逆时针的转圈，两肘部向前时，要尽力的靠拢，向后的时候要尽力的向后伸展。建议1组做25次，做3到5组。  
　　3、屈臂扩胸 
　　将双腿分开与肩膀同宽，站在水中将两臂在胸前交叉，扩胸低头，伸展手臂，向后坐划水动作，注意做动作的时候要用力向后扩胸。  
　　4、游泳池边推握 
　　将两腿走出一步站在水中，双手扶住游泳池边缘，将两手弯曲再用力推直（类似虎卧撑动作）。重复多次这个动作，不感到类即可。 
　　5、双胸面前推手臂 
　　将两腿并开与肩膀同宽，站立水中将两手伸平于身体两侧，双手此时用力向胸前划，当划到双胸并感觉与肩膀一样宽时，用力向胸内推即可。

       这五个方法，你只要坚持完这个夏天，你就会有意想不到的惊喜，就会有一双让男人们心动的双胸。 
　　这样长久坚持下来，你的胸部逐渐会好的效果。祝你这个夏天会有性感的身材和乳房。