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保证吃足蔬菜水果的诀窍(2)

时间:2009-08-17 05:02 来源:Uslifes.com 点击:次
1 到 2 次的沙拉餐。 当你 做 三明治时，请务必加入生菜与蕃茄片，剩下的番茄可一片片切好，搁在三明治旁边，当你煮汤或炖东西的 时候 ， 尽 量加入最
　　

1到2次的沙拉餐。

当你做三明治时，请务必加入生菜与蕃茄片，剩下的番茄可一片片切好，搁在三明治旁边，当你煮汤或炖东西的时候，尽量加入最多的蔬菜，确保自己可以吃到丰富的维他命与纤维素。

 

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