＊从事简易的冥想。不断地在脑袋中提醒自己“放轻松”！“没事的”！“不要担心”！
＊运用想像。如果此次是为旅游而出门，在脑海中勾勒自己在渡假胜地享乐的景像。
＊对于无力控制的事情，就随它去吧！提醒自己坦然接受超过自己能力范围的事情。
中国老祖宗的智慧提到“随遇而安”、“事缓则圆”，就是告戒我们凡事保持缓冲余地，也就没有处理不了的疑难杂症。
＊从事简易的冥想。不断地在脑袋中提醒自己“放轻松”！“没事的”！“不要担心”！
＊运用想像。如果此次是为旅游而出门，在脑海中勾勒自己在渡假胜地享乐的景像。
＊对于无力控制的事情，就随它去吧！提醒自己坦然接受超过自己能力范围的事情。
中国老祖宗的智慧提到“随遇而安”、“事缓则圆”，就是告戒我们凡事保持缓冲余地，也就没有处理不了的疑难杂症。
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