健康就是最珍贵的财富，比你可能拥有的任何东西或经验都更加重要。
身为一个在美国大学求学的学生，你将面临许多与自己的健康和福利关系密切的决定 和选择。你是个成年人，有责任为自己的保健做抉择。你可以比别人更注意维护自己的 健康，天天用心履行。你可以帮自己预防疾病，并作出决定，以防止危机。
你 也应当研究美国的医疗系统，以便万一生病时可以得到需要的照料。在紧急状况发 生前掌握充分讯息，会使你做出较隹决定。你可以向学校的国际学生办公室 ( International Student Office)、保健室(Student Health Service)、 及学生谘询中心(Student Counseling Center)洽询校内及邻近社区可供利用的 资源。他们会告诉你有那些设施可用，何时到何处治疗，并回答有关你在美国境内的健康问题。

如何维护健康
良好健康的维持，是一种包含身体、情绪及精神等层面的过程。你必须在每一方面都 达到良好状况，才有健康可言。
睡 得足，吃得好，常运动，并作预防性保健，对身体均极重要。注意个人卫生，避免 压力，让自己有时间放松，并维持友谊，会使你的情绪稳定。保有你的价值观与前瞻， 以及（某些人）进行宗教活动，或亲近自然，也都能使自己精神生活良好。所有这些成 分加在一起，才会使你健康。
预防性照顾 (Preventive care)是保持最隹身心健康的最重要的因素之一。它包括 饮食平衡、经常运动、开车时使用安全带、刷牙、定期自我检查、定期看医生、注意性 安全、以及作其他使你更健康的有关生活方式的决定。你的健康状态主要是受你自己的 态度与行为所影响。学生健康中心、谘询服务处，及健康资源中心　的医生、护士及健 康教育人员，能够提供你维护健康生活方式的有关资讯，也能回答你的问题，并帮你作 必要改变以改善健康。
你要记得，迁移到一个可能与家乡极不 相同的新地方，会带来许多足以影响健康的改 变。例如，气候可能与你待惯的地方大不相同，你可能还没为更冷或更热的天气做好准 备。你的大学可能住在一个需要为健康特别考虑的地方，如浓雾、高犯罪率、lyme病（ 一种严重发炎的病），或其他特殊问题。学校的国际学生顾问及学生健康中心的职员， 可以就如何面对这些急遽改变回答你的问题，并提供建议。
除 了上述明显的身体因素外，你初抵美国时还要面临一段时期的文化适应。文化适应 是一种逐渐习惯新文化，觉得较为舒适的过程。此种过程往往长达数月，并包含几个阶 段。有时你会觉得不安、害羞、或难堪。有时则觉得挫折、生气、或失　。但多数经历 此一过程的学生都说，他们毕竟还是在「第二家乡」安顿下来了。这就是接受了双元文 化。不过，在开始的几个月，你可能会经历到一些与健康有关的文化调适效应，其中可 能包括失眠、饮食形态改变、不安、沮丧、压力、及孤单。这些情绪上的不安可能导致 身体方面的症候，包括肚子痛、头痛、倦怠、心悸及月经不顺。你的国际学生顾问及学 生健康中心及谘询服务处的职员，可以帮你了解你的感觉，以及你正在经历的文化调适 过程。

保险的重要性
在美国，每个人都有责任为自己的医疗付费。除了少数低收入的美国公民及永久居民 ，政府并未为需要医疗而无力付费的人提供资助。医疗费用乃是当前美国增长最快的花费。你可由下面住院平均费用表了解到住院费用的昂贵。
由於多数美国人付不起高昂的医药费，他们在紧急治疗时只能仰赖保险。对国际学生而言，一次严重的疾病、受伤、或灾难性的紧急医疗，可能意味着财务困境，使他（她 ）不得不中断深造的梦想。医疗保险在美国实有其绝对的必要性。

国际学生与医疗保险
多 数的学生（美国或国际学生都一样）都比较年轻，也比自己其他时期健康，较无事 故。他们往往会相信，在校期间，他们会保持健康而不需医疗。不错，多数学生是较为 健康，但有些人却在就学期间患了重病，或者因受伤而有生命的危险。无人能预测谁会 保持健康，而谁不会。如果你假定自己就是不生病、未受重伤的那一群的一份子，这是 很危险的。一旦你生了病、受了伤，你通常不能买保险来支付这种称之为已存在状态的 疾病或伤害(pre-existing condition)。事实上，你可能变成一个不能保险的人 (uninsurable)，而完全买不到保险。
要求国际学生买了保险才能入学 的美国大专院校正日益增加。此种保险要求之所以变 成强迫性质，部分归因於国际学生常常不了解美国医疗系统的运作。许多人相信就读的 大学或美国政府会为他们付医药费。此外，大学亦需向美国国务院及司法部证明（在合 格证书、I-20及IAP-66上）他们已向发给入学许可的学生查证其财源，并证明来美求 学者，有适当的经费支付在美学习期间之所需。大学知道多数国际学生无法支付钜额的 不在预期中的医药费，所以他们在入学条件中加入要求学生叁加医疗保险的项目。保险 就是以这种方式保护学生和大学双方。